Día 82. Día 72 FC

Peso: 82,1

Desayuno: Cafe con leche desnatada

Comida:
Merienda: 
Cena: 
Agua: 

Hummm... pesarme antes de tomar el café... U.U

Día 81. Día 71 FC

Peso: 81,7

Desayuno: Cafe con leche desnatada

Comida: Revuelto de setas con huevo y un filete pequeño de ternera.
Merienda: Un nestea
Cena: Ensalada de tomate. 2 yogures 0% con 2 cucharas de salvado de avena
Agua: 2,5 litros

Hoy estoy de bajón y nerviosa. Aun no he tomado nada de agua en toda la mañana... hoy haré filetes de ternera y menestra de verduras. 

Día 80. Día 70 FC

Peso: 81,2
Desayuno: Cafe con leche desnatada

Comida: Filete con verduras. Gazpacho. Café con leche y hielo
Merienda: un frapuccino de tazo chai tea late con leche desnatada y sin nata
Cena: 3 yogures con 2 cucharadas de salvado de avena. 4 tomates pequeños con un poco de sal
Agua: 2,5 litros

Ayer comi fatal... todo a base de yogur y queso. Hoy tengo que hacer una comida normal o me va a salir la lactosa por las orejas! XD

Día 79. Día 69 FC

Peso: 81,7
Desayuno: Cafe con leche desnatada

Comida: 3 yogures 0% con dos cucharadas de avena
Merienda: nada
Cena: Queso fresco batido con sacarina
Agua: 2,5 litros

Hoy no me apetece nada de nada comer... al menos no carne, ni pescado... no quiero comer caliente. Así que me he zampado 3 yogures con avena. Ya sé que no es lo mejor... pero era eso o no comer. Y si no como algo, sé que luego me da el hambre voraz y no controlo! 

Día 78. Día 68 FC

Peso: 82,1
Desayuno: Cafe con leche desnatada

Comida: 4 muslitos de pollo al horno y un poco de ensalada de tomate. de postre yogur 0% helado.
Merienda: Un nestea
Cena: Queso de burgos batido con sacarina y salvado de avena
Agua: 1,5 litros


Hoy no hemos parado en casa. Teníamos un montón de trabajo pendiente tras la mudanza y hoy nos lo hemos quitado! A mi aun me quedan un montón de cosas que organizar y guardar... Así que este fin de semana toca otra vez paliza! XD

Día 77. Día 67 FC

Peso: 82,5
Desayuno: Cafe con leche desnatada

Comida:  Gazpacho, un filete de ternera pequeño y un yogur. Algo de cecina de aperitivo
Merienda: nada
Cena: Helado
Agua: 2 litros

Ayer me vino la regla y me siento como un globo... U.U

Día 76. Día 66 FC

Peso: 82,5
Desayuno: Cafe con leche desnatada
Comida:  Salchichas de pollo y un filete de ternera
Merienda: cafe
Cena: nada
Agua: 2 litros


Bueno, llevo unos días que no he podido postear por temas de conexión a internet. Pero ya he vuelto! ^^ Me he seguido pensando cada día y he estado en plan yoyo. De 83 a 82,5 a 81, 7... y así. También es cierto que me he saltado un poco la dieta. Sigo con mis nervios y mi ansiedad. Me han dicho que pruebe la acupuntura para controlar la ansiedad, aunque directamente pienso que debería ver a un psicólogo para ver que es lo que me está causando la ansiedad y ponerle remedio. Sé que hay un trasfondo de frustración y tema laboral. Pero estoy en esa fase en la que no sé que hacer, o mejor dicho, como hacerlo, para conseguir el cambio que necesito. 


Así que bueno, me he propuesto tomarme las cosas con calma, analizar más mis sentimientos. Seguir la rutina de la dieta, no como una rutina, como un habito saludable. 


Queria hacer una consulta. Alguien que esté haciendo la Dukan también ha empezado a tener moratones? Sin golpe o por un leve roce. Es que me preocupa la falta de vitaminas. Me voy a empezar a tomar un complejo vitamínico. U.U 


Y no sé que más os puedo contar. Ultimamente estoy muy dispersa. Oh! He conseguido entrar en mis pantalones "viejos" (que están nuevos pero tienen muchos años!) Y es un subidon! No es que me queden de miedo, algunos me quedan demasiado prietos para mi gusto, pero por lo menos mi pandero ya pasa por una talla que no sea la 48! Y ya me puedo volver a poner algunas de mis camisetas favoritas sin que se me marque el flotador! 


Pues nada más. Esta noche actualizaré con lo que haya comido a lo largo del día! Que paséis un buen sábado! Y que no decaiga! 

Día 69. Día 59 FC

Peso: 83
Desayuno: Cafe con leche desnatada
Media mañana: Comida: 
Merienda: 
Cena: 
Agua: 


Uff... que bajón. U.U Y menos mal que ayer estuve andando una hora larga... si no llego a salir, fijo que hubiese engordado todavía más..

Día 68. Día 58 FC

Peso: 82,1
Desayuno: Cafe con leche de soja
Media mañana: café con leche de soja. 5 galletas light
Comida: Pechuga de pollo. Fiambre de pavo
Merienda: nada
Cena: Tapeo: Huevos estrellados, pato, croquetas (2), ternera, tartar de salmon, tortilla. Todo entre 6.
Agua: 2,5 litros


Tengo que empezar a tomarlo enserio otra vez. Estoy descentrada y nerviosa. Tengo ansiedad, pesadillas, duermo mal por las noches y me cuenta mucho controlar la ansiedad... No sé qué me pasa, no sé por qué estoy nerviosa. 


Esta noche me he pasado, y me va a pasar factura.... U.U

Día 67, Día 57 FC

Peso: 82,5
Desayuno: Cafe con leche de soja
Comida: helado
Merienda: nada
Cena: pechuga de pollo y medio tomate
Agua: 2 litros


Ya sabia yo que ese bajón de peso no podía durar mucho. Pero bueno, podría ser peor. 

Día 66. Día 56 FC

Peso: 81,9
Desayuno: Cafe con leche de soja
Comida: Salmon a la plancha con cebolla
Merienda: nada
Cena: cena de cumpleaños: sandwich, un poco de tarta
Agua: 1,5 litros


o.O


A cuadros me he quedado cuando me he pesado hoy. De verdad pensé que me iba a levantar con un kilo más... Pero no debo confiarme... tal vez haya bajado unos gramos, pero si me descuido un poco mañana puedo ganar todo lo que he perdido fácilmente. 

Día 65, día 55 FC

Peso: 82,6
Desayuno: Cafe con leche de soja
Comida: Merluza al horno con cebolla y champiñones
Merienda: 1 yogur. Helado y chuches
Cena: Un yogur helado 0%
Agua: 2 litros


Bueno... pues no sé que me pasa pero estoy ansiosa y nerviosa y no sé muy bien la razón. Y he pecado, me he dejado llevar por la ansiedad y me he comido un maxibon, un helado de kitkat y una bolsa de 1€ de chuches del chino... así que me siento algo culpable. U.U
Sé que me va a pasar factura y sé que mañana me voy a sentir todavía peor que hoy... Además me siento fea porque me han salido varias calenturas en la boca. He metido en el congelador un yogur 0% y mañana me compraré unas poleras para hacerme helados de yogur en casa y no volver a caer en la tentación... Aunque tengo una ganas locas de comer chocolate...


Y sabeis lo peor? Que me he comido los helados con tanto ansia que ni los he disfrutado! Y eso me da todavía más rabia... ya que me salto la dieta, al menos disfrutar con el exceso... pero es que ni eso... En fin. Esta noche cenaré ligero y mañana a ver que castigo me depara la báscula..

Día 64. Día 54 FC

Peso: 82,7
Desayuno: Un yogur desnatado
Comida: Jamon de York, dos yogures
Merienda: Queso fresco
Cena: Fiambre de pavo. Una tortilla francesa con pavo.
Agua: 2 litros


Bueno, la semana pasada ha sido el caos para mi dieta. Me la he saltado totalmente, aunque controlando un poco. Así que por suerte no he ganado demasiado peso.


Además como tengo el estomago chungo no tengo demasiadas ganas de comer. Hoy iré al medico para ver que me pasa, porque ya llevo 10 días con el estomago así y no creo que sean sólo gases.


Pero me gusta volver a mi rutina. En el viaje he bebido muy poco agua y estando fuera de casa me costaba un montón beber mis 2 litros diarios. 


Pues nada, me voy a seguir trabajando!

Día 57. Día 47 FC

Peso: 82,2
Desayuno: un bol pequeño con cereales y leche soja
Comida:
Merienda:
Cena:
Agua:

Día 56. Día 46 FC

Peso: 81,6
Desayuno: Una tila
Comida: Paella
Merienda: nada
Cena: nada
Agua: 1 litro

Día 55. Día 45 FC

Peso: 81,5 kilos
Desayuno: un vaso de zumo de manzana. una tila doble

Comida: 
Merienda: 
Cena:

Agua: 

Sigo teniendo el estomago mal. Me duele menos que ayer, pero no me apetece comer nada... Me estoy obligando a beber agua. A ver si al medio día puedo comer algo solido y no me da tanto dolor como ayer...

Día 54. Día 44 FC

Peso: 81,9 kilos
Desayuno/ Comida: Huevos revueltos, una loncha de beicon, una tostada con pavo y queso, batido de chocolate, un cuarto de muffin de chocolate, un mini croasan.
Merienda: nada
Cena: un potito pequeño

Agua: 2 litros

Hoy me he levantado mejor, pero después de comer me he vuelto a poner fatal. He vomitado y he tenido que ir al medico porque el dolor de estomago era insoportable. Me han dicho que tengo muchos gases en el estomago y me tengo que tomar unas pastillas para eliminarlos. Así que bueno, estaré 3 días con dieta blanda y luego volveré a Dukan. 

Y nada... mis días de playa están siendo un tanto accidentados...

Día 53. Día 43 FC

Peso: 82,8 kilos
Desayuno: Café con leche y hielos
Comida: sandia
Merienda: nada
Cena: medio bocadillo de queso

Agua: 2 litros

Hoy me he puesto mala. No se si es que ya me he levantado con mal cuerpo o que, pero tengo el estomago fatal. La sandia me ha sentado como una patada y luego por la noche me he sentido algo mejor y me apetecía pan y queso.

Día 52. Día 42 FC

Peso: 83,1 kilos
Desayuno: Café con leche y hielos
Comida: 3 yogures 0% con salvado de avena
Merienda: nada
Cena: cecina y un yogur 0%

Agua: 2 litros

Hoy he comido fatal.. estoy de preparativos de viaje y no he tenido tiempo de nada. A partir de mañana estaré un poco missing, ya que ahí donde voy no hay conexión a internet, o al menos no demasiada. Y no se cuanto acceso podré tener.

Lo que si haré es escribir, como hago ahora, todo lo que como y cuanto peso cada día en un cuaderno. Luego cuando vuelva lo pondré aquí! ^^ 

Sé que en este viaje cometerá algún exceso, pero me voy a esforzar por moverme más, beber mucha agua e intentar controlarme al máximo, aunque un día de paella no me lo quita nadie! XD 

A las que estáis de vacaciones, animo y a pasarlo bien... y para quienes no lo están, mucho más animo aun!

Día 51. Día 41 FC

Peso: 82,8 kilos
Desayuno: Café con leche y hielos
Comida: revuelto de champiñones, pimiento y cebolla con 1 yema y 4 claras
Merienda: café con hielos
Cena: ensalada de lechuga y tomate. Pescado (no recuerdo si era panga o perca o algo así)

Agua: 2 litros

Día 50. Día 40 FC

Peso: 83 kilos
Desayuno: Café con leche y hielos
Comida: pavo asado
Merienda: café con hielos
Cena: huevos revueltos. 2 yogures 0% con salvado de avena

Agua: 2,5 litros

700 gr menos!! Bien!! Estoy muy contenta!! Esta semana me tiene que venir la regla, así que fijo que estoy más hinchada... pero a ver si puedo irme al viaje con un cero en lugar de un 3! 

Día 49. Día 39 FC

Peso: 83,7 kilos
Desayuno: Café con leche
Comida: Pavo asado que sobro del sábado! Café con leche y hielos
Merienda: Fiambre de pavo y queso fresco (he tenido visitas)
Cena: 2 yogures 0% con Salvado de avena

Agua: 2 litros largos

Día 48. Día 38 FC

Peso: 84,1 kilos
Desayuno: Café con leche
Comida: Gazpacho, un filete de ternera grandecito
Merienda: Café con leche y hielo
Cena: un trozo pequeño de pavo asado y un tomate. 2 yogures 0% con 2 cucharadas se salvado de avena 

Agua: 2 litros.

Día 47. Día 37 FC

Peso: 84,5 kilos
Desayuno: Café con leche
Comida: Pavo al horno. Un yogur
Merienda: café con leche y hielos
Cena: unos palitos de surimi. un yogur.

Agua: 2 litros.

Ayer (Sábado) me fue imposible escribir... 

Ayer fui a casa de mis suegros y me dijeron que estaba "super delgada" que ya tenia la cintura muy pequeña.. ¿HOLA? Como que estoy delgada? Que dices? Es que no ves que tengo el culo que parece una plaza de toros? Es que no se acuerdan de como era cuando me conocieron? Pesaba 10 kilos menos que ahora! "Se te va a llevar el viento" dice... SEÑORA!! QUE PESO MÁS DE 80 KILOS!! NI EL KATRYNA SE ME PUEDE LLEVAR CON LO GORDA QUE ESTOY! ARGH!

Yo flipo. No se si es que la gente se pasa de "educada" o es que están ciegos. Pero me JODE soberanamente que me digan "ya no seguirás adelgazando no?" PUES SI! Voy a seguir, y si te molesta que esté a dieta pues te jodes. UFF!! Me cabrea mucho. Es que parece que no ven la diferencia. 

Y encima mi suegro dice que está a dieta también.... y se pone a comer pan, a beber cerveza... y me suelta entre risas: "Yo es que las dietas las hago para saltarmelas!" Pues mira, no la hagas directamente. Porque a mi me jode estar haciendo un esfuerzo diario para que ahora me vengan con eso. 

En fin, que a veces me tocan las narices de lo lindo. Pero bueno, yo voy a seguir con mi dieta y me voy a quedar estupenda. 

Día 46. Día 36 FC

Peso: 85 kilos
Desayuno: Café con leche
Comida: un filete de ternera pequeño
Merienda: café con leche y hielos
Cena: dos lonchas de pavo y queso fresco. un yogur

Agua: agua

Humm... ayer mi báscula me caía mucho mejor que hoy. ¬¬ 

Pero bueno, estos sube y baja son normales, así que a seguir. Dentro de una semana tengo un viaje y me quiero ir por lo menos con 2 kilos menos. Ya que ahí va a ser muy duro poder seguir la dieta a la perfección. Aunque sin duda lo voy a intentar.

Día 45. Día 35 FC

Peso: 83,8 kilos
Desayuno: Café con leche
Comida: Crema de calabacín "light". Un yogur
Merienda: Un café
Cena: Dos lonchas de fiambre de pavo, media taza de crema de calabacín. Un yogur

Agua: 2 litros

Bien!! Se nota que ayer comí menos cantidades! Creo que bebí algo más de dos litros de agua, pero la verdad que tenia el día disperso y no lo medí muy bien!

Hoy toca mantener y bajar! Hoy es PP así que a ver que como que me apetezca.. porque por querer solo quiero cosas fresquitas!! 

Alguna sugerencia? 


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Hoy he improvisado y hemos hecho una crema light. Es un poco sosa, pero tampoco estaba yo muy imaginativa hoy y tampoco estaba en mi cocina. Con tres calabacines medianos, los he pelado y partido. Luego a cocer como 20 minutos. Después les he quitado todo el agua y los he batido. Y para terminar, le he puesto media tarrina de queso fresco batido 0%. Y algo de sal. Para la próxima le pondré alguna especia más para darle alegría! 

Día 44. Día 34 FC

Peso: 85 kilos
Desayuno: Café con leche
Comida: 6 palitos de surimi
Merienda: café con leche, dos yogures
Cena: jamon de york, queso fresco, judias verdes

Agua: 2 litros

Ayer comí demasiado Surimi. Tengo tanta ansiedad que me he inflado a esas barritas y claro... ahora se nota. 

Tengo que poner el freno YA!


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Hoy he comido FATAL. He comido poco, pero muy mal. Con el calor no me apetece cocinar y me dedico a buscar cosas frías... A ver si mañana que es fiesta retomo la buena rutina.