Día 82. Día 72 FC

Peso: 82,1

Desayuno: Cafe con leche desnatada

Comida:
Merienda: 
Cena: 
Agua: 

Hummm... pesarme antes de tomar el café... U.U

Día 81. Día 71 FC

Peso: 81,7

Desayuno: Cafe con leche desnatada

Comida: Revuelto de setas con huevo y un filete pequeño de ternera.
Merienda: Un nestea
Cena: Ensalada de tomate. 2 yogures 0% con 2 cucharas de salvado de avena
Agua: 2,5 litros

Hoy estoy de bajón y nerviosa. Aun no he tomado nada de agua en toda la mañana... hoy haré filetes de ternera y menestra de verduras. 

Día 80. Día 70 FC

Peso: 81,2
Desayuno: Cafe con leche desnatada

Comida: Filete con verduras. Gazpacho. Café con leche y hielo
Merienda: un frapuccino de tazo chai tea late con leche desnatada y sin nata
Cena: 3 yogures con 2 cucharadas de salvado de avena. 4 tomates pequeños con un poco de sal
Agua: 2,5 litros

Ayer comi fatal... todo a base de yogur y queso. Hoy tengo que hacer una comida normal o me va a salir la lactosa por las orejas! XD

Día 79. Día 69 FC

Peso: 81,7
Desayuno: Cafe con leche desnatada

Comida: 3 yogures 0% con dos cucharadas de avena
Merienda: nada
Cena: Queso fresco batido con sacarina
Agua: 2,5 litros

Hoy no me apetece nada de nada comer... al menos no carne, ni pescado... no quiero comer caliente. Así que me he zampado 3 yogures con avena. Ya sé que no es lo mejor... pero era eso o no comer. Y si no como algo, sé que luego me da el hambre voraz y no controlo! 

Día 78. Día 68 FC

Peso: 82,1
Desayuno: Cafe con leche desnatada

Comida: 4 muslitos de pollo al horno y un poco de ensalada de tomate. de postre yogur 0% helado.
Merienda: Un nestea
Cena: Queso de burgos batido con sacarina y salvado de avena
Agua: 1,5 litros


Hoy no hemos parado en casa. Teníamos un montón de trabajo pendiente tras la mudanza y hoy nos lo hemos quitado! A mi aun me quedan un montón de cosas que organizar y guardar... Así que este fin de semana toca otra vez paliza! XD

Día 77. Día 67 FC

Peso: 82,5
Desayuno: Cafe con leche desnatada

Comida:  Gazpacho, un filete de ternera pequeño y un yogur. Algo de cecina de aperitivo
Merienda: nada
Cena: Helado
Agua: 2 litros

Ayer me vino la regla y me siento como un globo... U.U

Día 76. Día 66 FC

Peso: 82,5
Desayuno: Cafe con leche desnatada
Comida:  Salchichas de pollo y un filete de ternera
Merienda: cafe
Cena: nada
Agua: 2 litros


Bueno, llevo unos días que no he podido postear por temas de conexión a internet. Pero ya he vuelto! ^^ Me he seguido pensando cada día y he estado en plan yoyo. De 83 a 82,5 a 81, 7... y así. También es cierto que me he saltado un poco la dieta. Sigo con mis nervios y mi ansiedad. Me han dicho que pruebe la acupuntura para controlar la ansiedad, aunque directamente pienso que debería ver a un psicólogo para ver que es lo que me está causando la ansiedad y ponerle remedio. Sé que hay un trasfondo de frustración y tema laboral. Pero estoy en esa fase en la que no sé que hacer, o mejor dicho, como hacerlo, para conseguir el cambio que necesito. 


Así que bueno, me he propuesto tomarme las cosas con calma, analizar más mis sentimientos. Seguir la rutina de la dieta, no como una rutina, como un habito saludable. 


Queria hacer una consulta. Alguien que esté haciendo la Dukan también ha empezado a tener moratones? Sin golpe o por un leve roce. Es que me preocupa la falta de vitaminas. Me voy a empezar a tomar un complejo vitamínico. U.U 


Y no sé que más os puedo contar. Ultimamente estoy muy dispersa. Oh! He conseguido entrar en mis pantalones "viejos" (que están nuevos pero tienen muchos años!) Y es un subidon! No es que me queden de miedo, algunos me quedan demasiado prietos para mi gusto, pero por lo menos mi pandero ya pasa por una talla que no sea la 48! Y ya me puedo volver a poner algunas de mis camisetas favoritas sin que se me marque el flotador! 


Pues nada más. Esta noche actualizaré con lo que haya comido a lo largo del día! Que paséis un buen sábado! Y que no decaiga! 

Día 69. Día 59 FC

Peso: 83
Desayuno: Cafe con leche desnatada
Media mañana: Comida: 
Merienda: 
Cena: 
Agua: 


Uff... que bajón. U.U Y menos mal que ayer estuve andando una hora larga... si no llego a salir, fijo que hubiese engordado todavía más..

Día 68. Día 58 FC

Peso: 82,1
Desayuno: Cafe con leche de soja
Media mañana: café con leche de soja. 5 galletas light
Comida: Pechuga de pollo. Fiambre de pavo
Merienda: nada
Cena: Tapeo: Huevos estrellados, pato, croquetas (2), ternera, tartar de salmon, tortilla. Todo entre 6.
Agua: 2,5 litros


Tengo que empezar a tomarlo enserio otra vez. Estoy descentrada y nerviosa. Tengo ansiedad, pesadillas, duermo mal por las noches y me cuenta mucho controlar la ansiedad... No sé qué me pasa, no sé por qué estoy nerviosa. 


Esta noche me he pasado, y me va a pasar factura.... U.U

Día 67, Día 57 FC

Peso: 82,5
Desayuno: Cafe con leche de soja
Comida: helado
Merienda: nada
Cena: pechuga de pollo y medio tomate
Agua: 2 litros


Ya sabia yo que ese bajón de peso no podía durar mucho. Pero bueno, podría ser peor.